由於生活不斷進步,民眾對於睡眠習慣越來越重視,
但常常因為生活或是工作壓力的影響下,
常常會把「睡不好」、「睡不著」或是「很晚才入睡」等等,
視為單純的失眠症狀,
殊不知長期累積下來,有可能成為【睡眠障礙!】
至於「睡眠品質」,雖然跟個人主觀感受而論,但因是描述個人感受的睡眠結果,因此可用來輔助決定是否有睡眠障礙。
睡眠醫學上所謂「未恢復精神效果之睡眠」或是「非復甦性睡眠」,指的是一般人所說「淺眠」。身受其苦的人,常常感覺即使經過一夜充足睡眠,醒來後仍然無法身心全然清醒,老是覺得睡不飽。這種低品質的睡眠,就是發生睡眠障礙的一個指標。根據台大醫學中心表示,一般人平均所需睡眠時間為7-9小時,否則會睡眠不足。對於短期的睡眠不足,只要透過充足的睡眠,則可以改善精神不佳。但是長期處於睡眠不足的情況,除了影響本身精神狀況以外,就會產生所謂的”睡眠債”。 
      
 
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